윗몸 말아올리기 배 아픔 전 학생이고 어제 윗몸 말아올리기를 학교 체육쌤이 시켜서 했는데 그게
전 학생이고 어제 윗몸 말아올리기를 학교 체육쌤이 시켜서 했는데 그게 수행평가라서 많이 해야했어요..그래서 했는데 배가 진짜 너무 아파요... 명치 쪽이랑 옆구리 등등 그냥 배가 다 아파요.허리도 못 펴겠고 배에 힘주기가 너무 어려워요 아프고.. 이거 뭐 빨리 나을수 있는 법 없나요? )아 이 와중에 아파도 운동 학원 보내는 엄마 ㄷㄷ
지금 증상은 복근과 주변 근육에 과부하가 온
근육통 또는 미세한 근육 염좌일 가능성이 커요.
특히 윗몸말아올리기를 갑자기 많이 하면
명치 쪽, 옆구리, 허리까지 같이 아플 수 있어요.
빨리 나으려면 이렇게 해보세요:
1. 뜨뜻한 물수건이나 핫팩으로 배, 옆구리 찜질
2. 스트레칭은 무리하지 말고, 통증 없을 정도로 가볍게
3. 수분 충분히 마시기 (회복에 도움)
4. 통증 심하면 무리한 운동은 며칠 쉬기
대부분 3~5일 안에 나아지고
계속 아프면 병원 가보는 게 좋아요.
지금은 억지로 버티지 말고
몸을 회복하는 게 우선이에요.