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헬스 조언 부탁드립니다 169 66 인데 어릴때부터 야구,축구,배드민턴같은 운동을 많이 했어서 팔이랑 하체는
169 66 인데 어릴때부터 야구,축구,배드민턴같은 운동을 많이 했어서 팔이랑 하체는 근육이 좀 있는 편입니다. 겉으로 보기에는 아무도 66처럼 안보인다고 하긴 하는데 (말라보인다는의미로) 복근을만드려면 뱃살을 좀 빼야 할 것 같다는생각이 듭니다. 근데 막상 뺐다가 근육까지 빠질까봐 어떻게해야될지 모르겠네요…
헬스 조언에 대해 이야기해볼게요
근육을 유지하며 뱃살을 빼는 건 가능해용!!
유산소 운동과 함께 단백질 섭취를 늘려보세요
또한 균형 잡힌 식단으로 칼로리 조절도 중요해용!
천천히 진행하면 좋은 결과를 얻을 수 있어요!
하루 잘 마무리해보시길 바래요!!!
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