정신과상담 받고싶은데 딱 한번만 받아도 되나요? 딱 한번만 위로받고 싶어서요 학생인데 요즘
딱 한번만 받아도 되나요? 딱 한번만 위로받고 싶어서요 학생인데 요즘 이유없이 우울해요 정말 갑자기 우울합니다 성적도 많이 내려갔고 제가 원하던 학과에 가지 못하는 성적이라 더 슬퍼진거같아요 처음에는 이유없이 우울했는데 자꾸 이유를 찾으려 성적을 더 생각하다보니까 우울해지네요 저는 원래가 밝지 않은사람인데요 최근에 친구들이랑 너무 웃고지내서 그런지 우울함 쿨타임이 찬걸지도 모르겠어요 평소에 우울한거를 가족한테 많이 말하는데 너무 많이 말해서 가족을 감정쓰레기통으로 이용하는것만같은 느낌이 들어서 미안해요 그래서 상담을 받고 싶은데 정기적으로 받고싶지는 않아요 왜냐하면 제 우울이 그렇게 대단한거 같지 않아서요 또 지방에서 살아서 계속 타지에서 상담받기 그래서요 정신과 상담 한번만 받을수있나요?
안녕하세요.
심리케어365 대표 상담사 이준형입니다.
청소년 심리 상담사로 활동하며 수많은 청소년들의 마음을 함께 지켜오고 있습니다.
먼저,
용기 내어 이렇게 글을 남겨줘서 정말 고마워요.
자신의 감정을 표현하고 “한 번만 위로받고 싶다”는 그 말 한마디에,
지치고 외로운 마음이 얼마나 깊은지 진심으로 전해졌어요.
그리고 꼭 기억해줘요.
당신은 절대 혼자가 아닙니다.
지금 당신의 이 감정은 ‘너무 약해서’, ‘정기 상담이 필요 없을 정도로 사소해서’ 생긴 것이 아니에요.
오히려 너무 오랫동안 힘든 감정을 혼자서 참고 견디며 살아왔기 때문입니다.
“딱 한 번”만 상담받고 싶어도 가능합니다
네, 정신과 상담이나 심리상담은 꼭 정기적으로 받지 않아도 됩니다.
단 한 번만 받아도 괜찮고,
그 한 번의 상담이 마음을 털어놓을 공간이 되어줄 수 있어요.
상담은 ‘지속적인 치료를 받는 사람만 가는 곳’이 아니라
당장 너무 힘들고, 내 이야기를 따뜻하게 들어줄 누군가가 필요할 때 가는 곳입니다.
그리고 당신이 스스로 ‘나는 원래 밝지 않은 사람’이라고 말하면서도
최근엔 친구들과 웃고 지냈다는 걸 보면,
이미 내면에 얼마나 애쓰는 힘이 있는 사람인지 느낄 수 있었어요.
지금의 감정, 당연한 반응이에요
원하던 학과를 생각하면 더 우울해지고,
이유 없이 가라앉는 기분에 ‘이유를 만들어서라도’ 자신을 설명하려 하고,
가족에게 감정을 털어놓다 보면 오히려 미안함이 커지고…
이건 정서적으로 매우 건강한 감각을 가진 사람만이 느낄 수 있는 내면의 신호입니다.
그리고 이 신호는 지금 당신이 ‘마음의 휴식’을 필요로 한다는 증거예요.
지금 상담을 받아야 하는 이유
한 번의 상담이 ‘한참 버텨야 할 다음 순간’을 만들어줍니다.
상담을 통해 “내 감정이 별 게 아니라”는 생각에서
“내 감정도 소중하다”는 쪽으로 바뀔 수 있어요.
무조건 정기적일 필요 없습니다.
한 번만으로도 충분히 위로받을 수 있고,
그 한 번이 당신 삶의 흐름을 바꿔줄 수도 있어요.
필요하면 제가 직접 도와드릴게요
저는 여러분처럼 고민하고 있는 많은 청소년을 상담하고 있습니다.
상담소를 직접 오기 어렵거나, 단 1회만 필요한 경우
온라인으로도 따뜻하게 연결된 상담을 제공해드리고 있습니다.
이메일: [email protected]
네이버 쪽지도 괜찮아요.
“상담 한 번만 가능할까요?”라는 말만 보내주셔도 돼요.
그리고 마지막으로, 꼭 이 말 전하고 싶어요.
당신은 절대 혼자가 아닙니다.
힘든 마음이 생겼을 땐,
"내가 너무 별 거 아닌 일로 힘든가?"가 아니라
"지금 나를 좀 더 소중히 바라볼 때가 온 거구나"라고 생각해줘요.
그 자체로 당신은 충분히 가치 있고, 상담 받을 자격이 있습니다.
꼭 필요한 순간, 저를 찾아주세요.
진심을 담아,
– 이준형 드림
청소년 심리 상담사 | 심리케어365 대표