설사원인이 무얼까요 매일 조식 후 토끼똥 보고 변비가 온다면 사흘에 두번정도 보는 대화형 질문답 포럼 시커 1i.seekr.kr

설사원인이 무얼까요 매일 조식 후 토끼똥 보고 변비가 온다면 사흘에 두번정도 보는

매일 조식 후 토끼똥 보고 변비가 온다면 사흘에 두번정도 보는 편입니다.오늘 아침에 두 번 신호와서 갔는데 첫번째는 농도가 질은 변을 보았고 두 번째는 설사를 했어요ㅠ흰우유 맞지않아서 두유를 먹은지 10년이 다되어가고요제가 아침에 먹은 음식은구운 크루아상 + 크림치즈(이제까지 먹고도 문제없었음) + 약간의 메이플시럽두유라떼딸기 3알물은 브리타 정수기 3주정도 집 비우고 필터를 집 비우기 직전에 갈은거라 아까워서 헹구어 끓이는 용도로 쓰다가 커피포트에 데웠다 살짝 식은 30도 안되는 물 마셨거든요

많이 당황스러우셨을 것 같아요ㅠㅠ

정리해보면 평소에는 토끼똥 같은 변비 성향이 있는데,

오늘은 아침에 갑자기 묽은 변과 설사가 나온 상황이시네요.

음식 조합이나 물, 장 상태의 일시적 자극이 원인이 될 수 있습니다.

1) 갑작스러운 설사는 음식·물 위생, 장내 균 불균형이 겹쳐 생길 수 있어요.

오늘 드신 브리타 물이 원인일 가능성도 있으니,

며칠은 반드시 끓인 물이나 생수로 드셔보시는 게 좋습니다.

2) 아침 식사는 되도록 가볍고 일정하게 유지해 보세요.

버터·치즈·시럽처럼 기름기와 당분이 많은 조합은 장에 자극이 될 수 있으니,

설사 이후 며칠은 바나나, 죽, 구운 고구마처럼 소화 잘 되는 음식으로 조절해 주세요.

3) 변비와 설사가 번갈아 오는 경우, 수분 섭취가 꾸준해야 해요.

단번에 많은 양보다는 미지근한 물을 하루 종일 자주 드시는 게 장 리듬에 더 도움이 됩니다.