고3 힘듬 지금이 딱 시험까지 일주일 남은 시점이고 고2때까지 내신이 망해서 이번에는
고3 힘듬 지금이 딱 시험까지 일주일 남은 시점이고 고2때까지 내신이 망해서 이번에는
지금이 딱 시험까지 일주일 남은 시점이고 고2때까지 내신이 망해서 이번에는 진짜 열심히 하고 있는데 저는 열심히 해도 안될거 같은 마음이 너무 커서 불안해요 어떻게 해야 할까요 부모님은 사회생활이 훨씬 힘들다고 하시는데 저는 그냥 공부하는게 너무 힘드네요 다 지금 일인거고 극복하면 괜찮아질까요?
질문자님 안녕하세요 :)
시험을 앞두고 불안과 스트레스가 커지는 건 매우 자연스러운 감정입니다. 특히 고3이라는 중요한 시점에서, 성적에 대한 압박감과 미래에 대한 불안이 크게 느껴질 수 있습니다. 하지만 열심히 공부하고 있다는 점에서 이미 큰 노력을 하고 있는 것입니다.
불안감을 극복하는 첫 번째 방법은 작은 목표를 설정하는 것입니다. 큰 목표나 결과에 너무 집중하기보다는 하루하루, 한 과목 한 과목 목표를 설정하고 조금씩 성취감을 느끼는 것이 중요합니다. 이런 작은 성공들이 자신감을 키워줄 수 있습니다.
또한, 과도한 스트레스는 오히려 집중력을 방해할 수 있습니다. 잠시 휴식 시간을 가지며, 심리적 안정을 찾는 방법도 필요합니다. 심호흡, 명상, 가벼운 운동 등이 불안감을 줄여줄 수 있습니다. 그리고 공부 중간에 쉬는 시간을 가지는 것이 정신적으로 더 효율적일 수 있습니다.
부모님은 사회생활에 대한 걱정을 하시지만, 지금의 당신에게 중요한 것은 이 시점을 잘 이겨내는 것입니다. 극복하면 괜찮아질 수 있습니다. 중요한 건 결과보다 과정입니다. 최선을 다하는 과정에서 배운 점들이 훨씬 더 큰 자산이 될 것입니다.
지금 느끼는 불안감을 나누고 싶다면 친구나 선생님, 상담 선생님과 이야기하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.
